滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 7月23日 07時39分

【自宅で出来る簡単トレーニング】
地味だけど大切な動きです。

股関節…90°
膝…90°
足首…90°
になるように脚を上げてきましょう！

脚をあげたときに
軸脚の膝が曲がってしまったり
腰が丸まってしまったり
上げてる脚側の骨盤も一緒に上がってしまったり
というエラーが多いので注意しながらやってみてください(^^)

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