滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「【今日のハニ飯】夏でも食べられるあっさりヘルシーご飯🍚 暑い日が続いて… 食べることが少ししんどくなっている人もいるのではないでしょうか？💦 夏が始まったばかりだと暑さに身体が慣れていなくてちょっと食欲もダウンしてしまいますよね。そんな時のあっさりヘルシーなハニ飯がこちら👉 ・わかめのお吸い物・焼きナスとズッキーニ・納豆しらす・酵素玄米・きゅうりの漬物この時期ヘビーなものって身体が受付なくなってしまうこともあると思うのですが… それでも食べられるものを食べていきましょうね！食事は偏ることなく摂取していくのが良いと思っています。タンパク質が大事なのは分かるけど過剰摂取になりすぎないように。糖質は摂ったら太る！のではなくて… 糖質を摂らないことにより脂質の過剰摂取になって痩せないのかもしれない…。ビタミン・ミネラルが入ってこないと代謝もうまくできませんし日々色々な食材を食べてみてください😊 痩せたい！と思ったら 1番大切になるのが食事の管理。できれば食事から摂れるのが良いとは思いますが忙しい方や朝ごはんが食べられない方なんかはサプリメントを併用していくのも良いと思います！ダイエット頑張る！と思っている方はイイねや保存をしてくれると嬉しいです👍 #ダイエット #diet」7月20日 18時51分