滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「痩せたいなら！代謝を良くしたいなら！ミトコンドリア様を元気にしよう！我々が活動に必要なエネルギーの95%を発電しているのがミトコンドリア様！我々が摂取した糖・脂肪・タンパク質からエネルギーを発電してくれているのがミトコンドリア様なんです。じゃあどうやったらミトコンドリア様がエネルギーをたくさん発電してくれるようになるかというと… 【ビタミンB群・マグネシウム・鉄】これらのビタミン・ミネラルが必要になります！食べないダイエットは栄養素も入ってこないのでミトコンドリア様も元気がなくなりエネルギー発電をしなくなってしまうということですね…。これがいわゆる代謝が悪いという状態。恐ろしい…。やっぱりきちんと食べることも大切です！食事から栄養素をとることが1番だとは思いますが…！自炊できる人ばかりじゃないと思うからそういうときはサプリメントに頼るのも有りかなと(^^) ダイエットの基礎は【運動・栄養・睡眠】です！この基礎の部分ができていない人が多いと思う今日この頃。基礎ができていないのに枝葉のダイエット法にとびついても結果はでません。基礎なくして応用なしですよ！一緒にダイエット頑張る！と思ってくれた方はイイネや保存してくれると嬉しいです！ #ダイエット #diet #身体作り #健康 #代謝の良い身体」3月3日 19時25分