滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「第6回・滝沢断食道場始まりました🔥 今回は滝沢・ハニさん含め総勢13名でファスティングしていきます。少しずつですがファスティングに興味を持ち実際にやってみよう！と行動してくれる人が増えてきて嬉しいです。引き続き皆さんが健康に意識をもっていけるような投稿をしていきたいと思います💪 今日はファスティング5日目の過ごし方をレポートです。この投稿を見ていけばわざわざ滝沢断食道場に入部しなくてもファスティングができるようになると思います。ファスティング中は・ハーブクレンズ(酵素ドリンク) ・マグマソルト・梅干しこれらを飲んだり食べたりしながら過ごしていきます。酵素ドリンクと塩分だけだなんてお腹空いちゃいそうでムリ…。と思う方もいるかもしれないですが参加者のほとんどの方が空腹を感じずにすごせてます！少し空腹を感じましたがハーブクレンズを飲んだら空腹感も落ち着きました！という報告をくれています。「空腹の仕組み」を分かっていれば空腹なんぞ怖くありません✌️ この日で5日間のファスティングも終了！初めてファスティングする方はお申込み時はできるか不安なので3日間コースで…と言うのですがいざファスティングすると「このまま5日間もできちゃいそうです！」って言う方が多いのです🫢✨ それくらいファスティング中は苦しくなく生活できるんです、むしろ毎朝目覚めも良くて身体が軽くて頭も冴えるし快適に過ごせるんです。滝沢個人的にはファスティングの「目に見えやすい効果」としてはやっぱり肌がきキレイになるな〜というところ。血液の浄化が行われ、毛細血管までキレイな血がいくと肌もキレイになりますね。化粧水つけていていつもより肌がつるっとすべっとしていて少しだけテンションがあがります。笑画像は朝シャワーして化粧水とか何もつけないで写真を撮ったもの。肌がピカっとしてきてるなって実感するのです。ちなみに加工はしてない。もちろんシャワールームの電気はついてるけど。加工してないからよーく見ると毛穴見えるから、拡大してよーくは見ないでね。笑あとは身体の余分なものが抜けていつもよりパキッと感が出るのも好きです。本来・アンチエイジング・デトックス・オートファジー(細胞の大掃除)の促進・脂質代謝促進・腸をキレイにする・小胞体(タンパク質の製造工場)ストレスの改善などなど、ファスティングには色々な効果があると言われています。でもですね、しっかり準備をしなかったりやり方を間違えると… なんだよ。ファスティングってただキツイだけじゃん。結局ファスティング後に暴食しちゃったし意味ないとかなってしまうんです。ちゃんとしたやり方を知らないだけなのに、なんだか勝手に嫌われてフラれた気分ですよね(笑) 自己流でなんなく食べないで過ごすんでしょっていう感じで始めないでほしいと思います。1回でも良いから専門家のもとで行って失敗しないやり方を学んでくださいね。これも「自己投資」だと思うので！それではあと少し、第6回・滝沢断食道場のレポートにお付き合いください🙇‍♂️ #滝沢断食道場 #タキファス #ファスティング #ダイエット #アンチエイジング #デトックス」9月26日 6時06分