滝沢ななえ さんのインスタグラム

バレーボール選手 の滝沢ななえ さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

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滝沢ななえ (nanaetakizawa)
・ファスティング好きなパーソナルトレーナー
・ダイエットやトレーニングについて発信
・40〜50代の女性が集まる【大人のための隠れ家トレーニングサロン・PERSONS＊training salon】を運営
・女性限定！ナナヲ部長のダイエットクラブ公式ラインはこちら👇
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滝沢ななえ： 久しぶりの【ハニ飯🍴】ハニ飯とは？滝沢のパートナーであるハニさん(@hani_hani1101)が作ってくれるご飯のこと。この日のご飯は・麹漬けの鶏ささみ・大根のピクルス・自家製味噌のおみそ汁・大根葉を使ったふりかけの混ぜご飯こんな感じでした！この日のハニ飯のすごいところは…なんといっても…ハニママの自家製味噌のおみそ汁の美味しさ！これはすごい！👏⚠️ハニママはハニさんのお母さんのことちなみに

滝沢ななえ： @nanaetakizawa◀︎過去のファスティング・トレーニングについての投稿はこちら今日は赤血球ってとっても大切ですというお話し。興味のある方は最後まで聞いてみてください！🔥#滝沢断食道場#断食#ファスティング

滝沢ななえ： 滝沢断食道場ではオンライントレーニングのサービス付きです🔥ファスティング中は脂肪燃焼タイム！脂肪燃焼チャンス！でもあるのでやっぱり運動は大切です。せっかく脂肪がをエネルギーとして使いやす状態になっているのに運動しないともったいないですしね。この種目はお尻のインナーマッスルを刺激する種目。強いバンドをつけてやるよりも自重〜弱目のバンドでやる方が良いと思います。「股関節を外にまわす」という意識をもっ

滝沢ななえ： @nanaetakizawa◀︎過去のファスティングについての投稿はこちらファスティングと聞いて皆んなが1度は思うこと。それは「何もたべないなんてお腹空きそうで私にはムリかな…」ということじゃないかと思います！でもファスティング中って【適切に酵素ドリンクを飲めていれば】お腹は空きにくいのです！⚠️適切に酵素ドリンクが飲めていればというところがポイントですよ！お腹が空きにくい理由をちゃーんとわかって

滝沢ななえ： 今日のハニ飯🍴ハニ飯とは？滝沢のパートナーであるハニさん(@hani_hani1101)が作ってくれるご飯のことです。⚠️滝沢がこの世で1番苦手なものは料理ですこの日のメニューは・自家製味噌のおみそ汁・水菜のサラダ(ツナと塩昆布和え)・赤大根のピクルス・鶏そぼろ大根・納豆キムチ丼(白米)こんな感じでした！お家ごはんではなるべく発酵食品、野菜を多くすることを心がけてくれています。感謝🙏この日のメ

滝沢ななえ： 仕事から帰ってきてふぅ〜ってソファに横たわるとワラワラと集まってくるちび達。今日も仕事がんばって良かったーと、思える瞬間です🐻‍❄️🐻‍❄️一緒にいられる時間が短いからこそ色々と考えさせられます。ちび達にたのしい犬生を過ごさせてあげたいからまずは自分が健康でいること。まずは自分の心と身体が健康であること。何ごともまずは自分がどうあるか。そこが大切だと思っています。

滝沢ななえ： @nanaetakizawa◀︎トレーニングについての過去の投稿はこちら【背中のストレッチ】滝沢断食道場ではオンライントレーニングのサービスがついてます！ファスティング中は脂肪燃焼タイム！脂肪燃焼チャンス！なので少しでも身体を動かすきっかけを作れたら良いなと思いオンライントレーニングをつけました🔥今回は腹筋のトレーニング前に行うと良い背中のストレッチをご紹介。腹筋のトレーニングは身体を丸めながら

滝沢ななえ： @nanaetakizawa◀過去のトレーニング動画はこちら滝沢断食道場ではオンライントレーニングのサービスがついています！ファスティング中は脂肪燃焼タイム！脂肪燃焼チャンス！でもあるので少しでも身体を動かすきっかけを作れたらと思いオンライントレーニングのサービスをつけました💪この動画はトレーニングとしても使われるけどオンライントレーニングでは自重トレーニングだったのでウォームアップとしてやりま

滝沢ななえ： @nanaetakizawa◀︎過去のファスティングの投稿はこちら今日はファスティング中の空腹感と食欲、この違いを知ろう！という話しをしています。ファスティング中どうしても何か食べたいな〜とか思っちゃうことってあると思うのです。でもそれってただの食べたいという欲です。嗜好性の食欲がわいているだけなのです。ファスティングをやることで空腹感を感じる仕組みを知る。それを実際に体感してもらう。そうすればフ

滝沢ななえ： 滝沢断食道場ではオンライントレーニングがサービスでついています！ファスティング中は脂肪燃焼チャンス！脂肪燃焼タイム！なので少しでも身体を動かす時間を作るきっかけになれば良いなと思いサービスでつけることにしました🏋️脚を上げるという単純な動作。だけど柔軟性や強さがないとキレイに脚が上がりません。・軸足の膝は伸ばしたまま・腰を丸めずまっすぐをキープ・左右の骨盤の位置をそろえたまま☝️こんなところをし

滝沢ななえ： 今日は身体に関することの投稿ではないのですが…NHKさんのワルイコあつまれに出演させていただくことになりました。滝沢は「子ども記者会見」に出させてもらいました。放送日は…■3月4日(土)…あさ10:15～10:45■再放送 22:00～22:30 ※NHKプラス／オンデマンド／NHKワールドによる配信あり上記になります。滝沢はしっかり仕事中でリアルタイムでは見れませんが…どうか皆さん見ないでくださ

滝沢ななえ： @nanaetakizawa◀︎過去のファスティングについての投稿はこちら前回の投稿でファスティングは血液をキレイにしてくれますよ。人体の細胞の70%は赤血球とも言われているので血液をキレイにすることはとても大切ですよ！という投稿をしました。今日はファスティングって何日間やるのが良いの？というところについて簡単に。結論からいうとファスティングで得られる①血液の浄化②アンチエイジング③デトックス④脂