hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「くびれを作る!ウエスト引き締め方法♡  #運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた  こんばんは! 今日はお腹痩せトレーニングの中でも くびれ作成に効果的な横腹を鍛えるトレーニングです✨  お腹痩せは運動をあまりせずに痩せた ダイエット初期の頃でも細くはなりましたが...Beforeの通りストンという感じで ただのペラペラのメリハリのないウエストでした。  くびれや引き締まりがイマイチだったので そこからもっとお腹痩せに力を入れて 見た目を引き締めました✊🔥🔥  今日のbeforeの写真はお腹痩せに力を入れずに 体重だけを落とした時のお腹で afterはお腹痩せに力を入れて筋トレとかも 頑張った写真です!! どっちもほぼ同じ体重ですが ウエストの引き締まり方やくびれが ほんとに変わりました🤩✨  ペラペラのお腹からメリハリのあるお腹に!  これからダイエットを頑張りたい方や 体重は減ったけど、思うように 細くならなかった…という方もぜひ! このトレーニングを参考にしてみてください☺️  お腹痩せのトレーニングを頑張ってるのに 普段の姿勢が悪いと、お腹の引き締まりやくびれが 見えづらくなります!!  普段の立ち姿や座ってる時の姿勢から 綺麗にすることを意識すると お腹にも力が入るし、お腹周りも綺麗に見えます✨  立ったまま空き時間にもできる ちょっとしたトレーニングもあって お腹に力をいれてキープしたり お腹を膨らましたり凹ませたりする運動も 地味だけど効果的です!!  気が抜けると姿勢が悪くなりがちな人は 思い出した時だけでもいいので お腹に力を入れたり、姿勢良くしたりしてみてください😊  お腹痩せして、綺麗やくびれ作りましょう🥺✨  お料理アカウント @recipe50_38 美容アカウント @h20_dresser   こっちのサブ垢たちも、是非 フォローよろしくお願いします🥺   #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中  #ダイエット仲間と繋がりたい  #食べて痩せるダイエット #筋トレ  #腹筋  #脚やせ #くびれ #下腹痩せ #お腹痩せ #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #トレーニング動画 #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #150cmダイエット #150cm #fitness #workout #diet #training」2月21日 19時57分 - diet50_38

hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月21日 19時57分


くびれを作る!ウエスト引き締め方法♡

#運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた

こんばんは!
今日はお腹痩せトレーニングの中でも
くびれ作成に効果的な横腹を鍛えるトレーニングです✨

お腹痩せは運動をあまりせずに痩せた
ダイエット初期の頃でも細くはなりましたが...Beforeの通りストンという感じで
ただのペラペラのメリハリのないウエストでした。

くびれや引き締まりがイマイチだったので
そこからもっとお腹痩せに力を入れて
見た目を引き締めました✊🔥🔥

今日のbeforeの写真はお腹痩せに力を入れずに
体重だけを落とした時のお腹で
afterはお腹痩せに力を入れて筋トレとかも
頑張った写真です!!
どっちもほぼ同じ体重ですが
ウエストの引き締まり方やくびれが
ほんとに変わりました🤩✨

ペラペラのお腹からメリハリのあるお腹に!

これからダイエットを頑張りたい方や
体重は減ったけど、思うように
細くならなかった…という方もぜひ!
このトレーニングを参考にしてみてください☺️

お腹痩せのトレーニングを頑張ってるのに
普段の姿勢が悪いと、お腹の引き締まりやくびれが
見えづらくなります!!

普段の立ち姿や座ってる時の姿勢から
綺麗にすることを意識すると
お腹にも力が入るし、お腹周りも綺麗に見えます✨

立ったまま空き時間にもできる
ちょっとしたトレーニングもあって
お腹に力をいれてキープしたり
お腹を膨らましたり凹ませたりする運動も
地味だけど効果的です!!

気が抜けると姿勢が悪くなりがちな人は
思い出した時だけでもいいので
お腹に力を入れたり、姿勢良くしたりしてみてください😊

お腹痩せして、綺麗やくびれ作りましょう🥺✨

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2021/2/21

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