hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月20日 11時14分

火を使わない！レンジで簡単とんぺい焼き✨

たまごとお肉でタンパク質とれるのに
ボリューム感もあって大満足！

豚肉はバラでもロースでもokです！
お好みの方で作ってくださいね☺️

もやしは100gで14kcalとかなり
ダイエット向きな食材なので
ぜひ使ってみてください💪💪

電子レンジで調理できるので
料理を作るのがめんどうな時や
お子さんと一緒に作るのにもおすすめです！

ただし、ソースやマヨネーズのかけすぎはNG！
塩胡椒で味付けもしてるので
ほどほどの量にしましょうね😂✨

レシピ、簡素にまとめてるので
わかりにくかったらごめんなさい😭

レンジでこんなに簡単で作れるのに
美味しすぎる…！！

簡単、ヘルシー、美味しい
のに最高のおかずになるので是非作ってみてね♡

食べて痩せる秘訣は量を減らすより
食べ物の質を変えることです☺️❤︎

短期的ではなく毎日続けられる食生活を😊✨

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