hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「火を使わない!レンジで簡単とんぺい焼き✨  たまごとお肉でタンパク質とれるのに ボリューム感もあって大満足!  豚肉はバラでもロースでもokです! お好みの方で作ってくださいね☺️  もやしは100gで14kcalとかなり ダイエット向きな食材なので ぜひ使ってみてください💪💪  電子レンジで調理できるので 料理を作るのがめんどうな時や お子さんと一緒に作るのにもおすすめです!  ただし、ソースやマヨネーズのかけすぎはNG! 塩胡椒で味付けもしてるので ほどほどの量にしましょうね😂✨  レシピ、簡素にまとめてるので わかりにくかったらごめんなさい😭  レンジでこんなに簡単で作れるのに 美味しすぎる…!!  簡単、ヘルシー、美味しい のに最高のおかずになるので是非作ってみてね♡  食べて痩せる秘訣は量を減らすより 食べ物の質を変えることです☺️❤︎  短期的ではなく毎日続けられる食生活を😊✨  ...........   よく聞かれるアプリはこちら↓  体重記録やグラフ→simple diet  カレンダー式体重記録→ハミング  食事管理、記録→ ハイライトにあります!   脚、腕、ウエスト痩せ、サプリ、美容グッズについては、  プロフィールのハイライトにまとめています✨   お料理アカウント @recipe50_38 美容アカウント @h20_dresser   こっちのサブ垢たちも、是非 フォローよろしくお願いします🥺   #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #食べて痩せるダイエット #食べて痩せる #タンパク質 #太もも痩せ #脚やせ #hazu飯 #ダイエットレシピ #はんぺんレシピ #ヘルシーレシピ #とんぺい焼き #節約レシピ #ヘルシー #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #hazuレシピ #卵レシピ #電子レンジレシピ  #ズボラ飯」2月20日 11時14分 - diet50_38

hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月20日 11時14分


火を使わない!レンジで簡単とんぺい焼き✨

たまごとお肉でタンパク質とれるのに
ボリューム感もあって大満足!

豚肉はバラでもロースでもokです!
お好みの方で作ってくださいね☺️

もやしは100gで14kcalとかなり
ダイエット向きな食材なので
ぜひ使ってみてください💪💪

電子レンジで調理できるので
料理を作るのがめんどうな時や
お子さんと一緒に作るのにもおすすめです!

ただし、ソースやマヨネーズのかけすぎはNG!
塩胡椒で味付けもしてるので
ほどほどの量にしましょうね😂✨

レシピ、簡素にまとめてるので
わかりにくかったらごめんなさい😭

レンジでこんなに簡単で作れるのに
美味しすぎる…!!

簡単、ヘルシー、美味しい
のに最高のおかずになるので是非作ってみてね♡

食べて痩せる秘訣は量を減らすより
食べ物の質を変えることです☺️❤︎

短期的ではなく毎日続けられる食生活を😊✨

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2021/2/20

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