自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#ランジアイソメトリック #スクワットスター #片足つま先タッチ《ランジアイソメトリックのやり方》片足でランジを繰り返します早く遅くを交互に行います上体がブレないように意識しましょう 10回×３セットが目安です《スクワットスターのやり方》お腹に力を入れて胸を張ります大きく手足を開いてジャンプしますリズムよくジャンプしましょう 10回×3セットが目安です《片足つま先タッチのやり方》片足を曲げて体幹に力を入れます対角線上のつま先をタッチします背中を丸めないように意識しましょう左右10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月17日 18時00分