自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#ワイドスクワットジャンプ #フライングウインドミル #ワイドクライマージャンプ《ワイドスクワットジャンプのやり方》着地と同時に足幅を骨盤幅2つ分ほど開きます戻る時も軽くジャンプしましょう太ももと地面が水平になるまでお尻を下げru 10回×３セット行いましょう《フライングウインドミルのやり方》両足を揃えてひざを直角に曲げます左右交互に下半身をひねります上体がブレないよう下半身をひねりましょう左右10回×3セットが目安です《ワイドクライマージャンプのやり方》肩の真下に手を置きます体勢を維持して足を交互に開脚します足が手の横にくるようにしましょう 10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月6日 18時01分