自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#ランジ #ナロートゥワイドプッシュアップ #シングルレッグデッドリフト《ランジのやり方》脚を前に出し体重をかけます左右交互に繰り返しますつま先よりも膝が前に出ないようにしましょう 10回×3セットが目安です《ナロートゥワイドプッシュアップのやり方》肩の真下に手を置きます上体を浮かせながら腕立て伏せをします腕を開閉しながら行いましょう 10回×3セットが目安です《シングルレッグデッドリフトのやり方》両腕を前に伸ばし片足で立ちます片足を後ろに持ち上げ両手で床をタッチしますお腹に力を入れて行いましょう左右10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月15日 18時00分