ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「太ももとふくらはぎをほっそり！こんばんは、こんさんです✨ 今日は脚を細くするエクササイズの紹介です🙌 お尻、裏もも、そしてふくらはぎのストレッチとエクササイズをまるっと紹介しちゃいます✨ 足を細くするために必要な要素として・出来るだけ前ももの関与を減らしつつ・お尻や裏ももを鍛えるということです🔥 そうすることで太く見えるような鍛えられ方を防ぎ、シュッと立体的な脚へと進化させていきます。あとはこれに加え高たんぱくな食事低脂質の意識これをすることでかなり脚は変わってきます🙌 ぜひぜひ、・格好よくジーンズやパンツを履きこなす！・もう太いだなんて言わせない！そんな方は取り組んでいきましょうね💪🔥 #筋トレ#筋トレ女子#フィットネス#ピラティス#エクササイズ#トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#ヨガ#ダイエット#ワークアウト#フィットネス女子#美容#痩せる#ユーチューブ#ユーチューバー#宅トレ#姿勢#お腹やせ#お腹#背中トレ#姿勢改善#お腹痩せ#背中#腹筋#猫背#背中トレ」12月6日 21時05分