ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「これ出来る？足太チェック！こんばんは、こんさんです✨ 今日はふくらはぎや前腿のはりの原因となる「グー力」のチェックをしてみましょう🔥 足も手と同じように拳を握れないと・・・アーチを作る力が不足 ↓ 体重が親指側に ↓ ふくらはぎの筋肉を使いすぎる ↓ 横に広がるような足に ↓ 💀 という流れが・・・。これを食い止めるためにも、アーチを作るエクササイズをぜひお風呂などでチャレンジしてみてくださいね✨ そしてこの「グー力」というのはきっかけにすぎません。これが出来るようになってスクワットや歩いたりするとお尻を使いやすくなるんです！その結果、、、余計に前ももやふくらはぎを使わなくなるので「削がれる」ということなんですね✨ ぜひぜひ、足細習慣、身に着けませんか～🙌」11月18日 21時25分