ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「巻き肩さんは肩甲骨下げる癖をつけよう！こんばんは、こんさんです✨ 今年は多くの方が家でのリモートワークとなり、肩こりや首コリに悩まされてきたのではないでしょうか？そんな中、姿勢の悩みで非常に多くなっているのが「巻き肩」です💀 これは、・肩甲骨が外側に開き・肩甲骨が上に上がっている状態でなります。この状態で固まっているので、・胸の筋肉を丁寧にストレッチして、肩甲骨の動きを出しやすくする準備をする・肩甲骨を下げながらのストレッチをする・しっかり肩甲骨を動かす（寄せる動き、下げる動き）この下げる動きというのは「バンザイ🙌」の動きで出来ます。ので最後のエクササイズにはそれを取り入れました✨ ぜひこの3ステップでお手軽巻き肩解消をしていきましょうね～！首コリ肩こりの悩み、ありますかね？コメントでお身体の悩み聴かせてくださいね😊」11月30日 20時49分