ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムのインスタグラム(totonoete_karada) - 11月28日 21時04分

腕細くして新年を迎えよう！

こんばんは、こんさんです✨

もうすぐ12月、そうなると２０２１年も意識し始める人が増えるのではないでしょうか😌

今年は本当にほんとうにあっという間でしたね・・・

さて、その新年を最高のスタイルで迎えるために、今日は二の腕を引き締める運動をやっていきましょう💪

二の腕のエクササイズで大切なことは

・肘を伸ばすこと

・肩甲骨を動かすこと（背中を動かすのも腕を綺麗に見せるのに必要なんです）

この２つです。

ということでこの２つがしっかりとできるエクササイズをたくさん用意しましたので一緒にやってみましょ〜🔥

これできた！とかこれ難しかった！などあればコメント残しておいてくださると参考にさせていただきます✨

よし、やるぞおおおおお！🔥

（あとでやる！という人は「保存」しておくと良い感じです♪）

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