ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「世界で大人気の立ち腹筋を初心者アレンジ🔥 こんばんは、こんさんです✨立ちながら出来ちゃうということで人気のある「立ち腹筋」ですが、これは日本だけでなく世界でも人気なんです🙌 今回はそんな立ち腹筋を初心者でも手軽に出来るようにアレンジしてみました✨ 初心者向けといってもしっかり動けばかなり熱くなりますので、ぜひぜひぜひぜひぜひ取り組んでみてくださいね🙌 中だるみしやすいこの季節に取り組んでこそ、来年へのステップアップにつながります🔥 ひとりじゃないので、一緒に習慣化していきましょ～💪」11月17日 21時01分