大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 5月27日 19時11分

【Mobility Flows】
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"SUMO SQ&Nee Extension"
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説明
<対象筋>
『腸腰筋、大腿四頭筋、内転筋群』
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SUMO SQ(かなりワイドに足幅を広げます)そのまま深くしゃがみ込み、片足を外側に出して出した側の逆足の付け根をストレッチします。左右交互に同様に行います。(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊下半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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