大山大輔さんのインスタグラム動画 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "ShinBox&Hip Reach" ⬇️ 説明 <対象筋> 『内転筋群、大臀筋、中殿筋』 ---------------------------------- 以前にアップしたShinBoxをした後に骨盤を立てたまま、太ももとお腹をくっつけるように上体を倒します。その際に手をなるべく遠くに伸ばしお尻のストレッチを感じて下さい。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊下半身のトレーニング効率を高めたい方＊下半身の滑らかな動きを実現したい方＊骨盤周り全体のストレッチ . . #MobilityFlows #お尻のストレッチ #股関節のストレッチ #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」5月22日 19時09分