大山大輔さんのインスタグラム写真 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "Alt.Leg Sweep Push Up" ⬇️ 説明 <対象筋> 『上腕三頭筋、内転筋群、大殿筋、中殿筋、腸腰筋』 ---------------------------------- 腕立て伏せの状態から片足を同じ側の手の外側に置きます。そのまま床に向けて上体を下げながら、出した足を外側から反対側の足に揃うように持っていきます。(その際にはなるべく足は伸ばしたままで行う)。下がり切ったら次は反対側の足を同じ側の手の外側に持って来る。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊下半身のトレーニング効率を高めたい方＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方＊全身の連動性を向上させたい方 . . #股関節ストレッチ #全身の連動性 #腕立て伏せ #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」5月25日 20時10分