大山大輔さんのインスタグラム動画 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "ShinBox to Back bend" ⬇️ 説明 <対象筋> 『大内転筋、長内転筋、薄筋、縫工筋、中臀筋、脊柱起立筋、腹直筋』 ---------------------------------- 以前お伝えした、ShinBoxからヒザ立ちの姿勢になり、足を倒した側と逆の手を身体の真後ろの地面に付けて逆の手を伸ばします。逆の手を伸ばす際に身体を真後ろに反らして下さい。反対側も同様に行います。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊下半身のトレーニング効率を高めたい方＊下半身の滑らかな動きを実現したい方＊骨盤周り全体のストレッチ＊背中の柔軟性を高めたい方 . . #股関節 #股関節ストレッチ #バックベンド #後屈 #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」5月19日 18時45分