大山大輔さんのインスタグラム動画 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "Sit Thorough" ⬇️ 説明 <対象筋> 『内転筋群、腸腰筋』 ---------------------------------- 四つ這いの状態から片足を外に流し、反対の手を床から離した、流した方の足を床から離した手でさらに膝を外に向けてあげて、内腿のストレッチをさせる。また四つ這いの状態に戻り反対側も同様に行う！！(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊下半身のトレーニング効率を高めたい方＊下半身の滑らかな動きを実現したい方＊骨盤周りのストレッチ . . #MobilityFlows #股関節ストレッチ #内腿引き締め #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」5月24日 19時58分