大山大輔さんのインスタグラム動画 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "Deep SQ&Nee In" ⬇️ 説明 <対象筋> 『内転筋群、大臀筋、中殿筋』 ---------------------------------- Deep SQ(足幅を広く、深くしゃがむ)の状態になります。片足づつ膝を内側に入れて戻して、反対側も同様に行います。つま先の向きは斜め前にして頂き、つま先方向に膝を向けて、その際にしっかり内ももをストレッチさせて下さい。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊下半身のトレーニング効率を高めたい方＊下半身の滑らかな動きを実現したい方＊骨盤周り全体のストレッチ . . #mobilityflows #内もも引き締め #お尻のストレッチ #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」5月21日 20時12分