大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 5月16日 20時06分

【Mobility Flows】
.
"ShinBox"
⬇️
股関節回りの筋肉の可動性を高めるエクササイズ。
<対象筋>
『大内転筋、長内転筋、薄筋、縫工筋、内側広筋、中殿筋、小殿筋』
-----------------------------------
座位の姿勢から両膝を曲げ、片足の足裏を反対の膝に近づける。この時にしっかりと骨盤を前傾(坐骨で立つイメージ)したまま反対側も同様に行っていく。(動画参照)
----------------------------------
＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊下半身のトレーニング効率を高めたい方
＊股関節回りの脂肪を落としたい方
＊骨盤周り全体のストレッチ
.
.
#運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #股関節 #股関節ストレッチ #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する