大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 5月20日 18時11分

【Mobility Flows】
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"Hip Twist&Reach"
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説明
<対象筋>
『大臀筋、中臀筋、内転筋群、大腿筋膜張筋、外腹斜筋、内腹斜筋』
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Hand Stand Plankの状態から片足を軽く前に出し、出した足側に身体を向けます。曲げてる側の足で強く床を踏むとお尻のストレッチがより強く感じられます。そして、出した足側の手を頭上に伸ばして、体側も伸ばしましょう！！(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊下半身のトレーニング効率を高めたい方
＊下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊骨盤周り全体のストレッチ
＊体側のストレッチ
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