安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「・ →スワイプして下さい・・ ⭐️食べて痩せる夕食習慣にしたい10のこと⭐️ ・・答えは “食べ過ぎず減らし過ぎず”です・確かに夕飯は一日の中で最も睡眠に近い時間帯に摂るので消費量も少なく食べた物が脂肪になりやすい🌙 ・・かといって、油を抜いたり夜に炭水化物を全く食べないと寝る前にお腹が空いて眠れなかったり栄養バランスの不足で太りやすい体質になります・・私が意識してる夕飯の摂り方をご紹介します😉 ・・それぞれのライフスタイルがあるのでなかなか夕飯を“完璧” には難しいですが… あれはダメ。これは食べない！と決めつけ固執するより賢く、食べ痩せしましょう😉 ・・・ #痩せる食事#ダイエットアカウント#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#ヨガ#ピラティス#筋トレ#筋トレ女子#産後ダイエット#糖質制限#食べて痩せる#綺麗になりたい#ダイエット花嫁#食事制限#ダイエット部#レコーディングダイエット#美脚#食事記録#腹筋#ボディメイク#代謝アップ #ダイエット垢#ダイエット中#痩せる#インスタダイエット#宅トレ」3月10日 18時40分