安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「・ ⭐️コンビニご飯でもダイエットは自由自在⭐️ ・・減量中は簡単でもいいので自炊が理想です・・しかし、今や女性もバリバリ活躍する社会。日々忙しく働く女性、男性そうも言ってられませんよね！・・コンビニでご飯を選ぶ時の痩せポイントをご紹介☝️ ・・・ ①１つだけ買わない・ ⭐️バランス重視で 3.4品買いましょう蕎麦だけ。カツ丼だけ。おにぎりだけにならない。・・ ②買うのは糖質・タンパク質メインのおかず・野菜（サラダなど）・汁物or温かいお茶・ ⭐️温かい汁物やお茶で満足度UP 逆にバランスがとれていないと糖質や脂質が代謝されず →体脂肪として蓄えられる・・ ③アイスやお菓子コーナーは素通り・ ⭐️どうしても目に入ると食べたくなってしまうので買わないこと、素通りすること買い溜めをしないこと・・・ゆっくり食べられない時はおにぎりにゆで卵にサラダでもOKですし運動前はバナナなども手軽にサッとエネルギー補給ができておススメです◎ ・どうしてもオヤツが食べたい時はチーズやヨーグルト、干し芋など◎ ・この時期おでんなんかもいいですね・・・ダイエットとは〝無理をしないこと“ 〝ストレスを溜めないこと“ ・上手にコンビニも活用して賢く選んで綺麗痩せしましょう☺️ ・・ #コンビニご飯#ダイエットアカウント#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#ヨガ#ヨギーニ#筋トレ#筋トレ女子#産後ダイエット#糖質制限#食べて痩せる#綺麗になりたい#ダイエット花嫁#食事制限#ダイエット部#小顔#美脚#美尻#モチベーション#ボディメイク#代謝アップ #ダイエット垢#ダイエット中#痩せる#インスタダイエット#宅トレ」11月14日 17時17分