Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月16日 12時49分

【二の腕脂肪撃退！バックプランク】
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二の腕脂肪に効果のあるバックプランク！
シンプルなトレーニングを自宅でチャレンジ！
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パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa 監修
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【やり方】
1：長座の上体
2：体を後ろに倒し、腕で体を支えます
3：お尻を上げて、バックプランク！
4：5呼吸キープ
POINT：片足も上げると、足にも効果あり！
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Lilyメディアではダイエット方法などたくさん紹介しております
プロフィールからURLをぜひCHECKしてみてください
@lily_dietgram
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します 是非ご協力お願い致します！
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