Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月13日 12時43分

【寝る前に気持ちいい！スフィンクスのポーズ】
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気持ち良くてリラックス！簡単だから、寝る前におすすめ！
子供と一緒にヨガ♡
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ヨガインストラクター
@chiho_0523 監修
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【やり方】
1：うつぶせの状態から少し足を開く
2：背筋で上体を上げ、肘で体を支えましょう
3：5呼吸キープ
POINT：手で床を押すイメージ
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Lilyメディアではダイエット方法などたくさん紹介しております
プロフィールからURLをぜひCHECKしてみてください
@lily_dietgram
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します 是非ご協力お願い致します！
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