小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 12月12日 20時10分

先日の美的の取材撮影。睡眠美容のお話でした。

2019年は睡眠を美容と絡めたお話が多かったです。

いつものケアの効果を高めるなら、眠りの質。

あと、最近なぜか長さが軽視されがちなのですが、長さも大事！

真冬真っ只中、もれなくわたしも、夏より睡眠時間が伸びてます。

寝起きが悪いことを当たり前にしたらもったいないです。

睡眠の効率が悪いか、睡眠時間が単純に足りていないか、浅い睡眠のときに起きていないか。 .
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