小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 11月27日 20時30分

冬の対策として1歳5ヶ月の息子と私の就寝時刻を早めました。
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東京の日の出時刻は、6時29分。
大阪の日の出時刻は、6時43分。

それよりも随分早く起きるのは辛いです。そういう生体リズムを私たちは持っています。

でも…。
大切な夫のお仕事の関係で、
どうしても早くなることがある。

ということで、日の出時刻より早い時刻に一定で起きることにしました。
（その理由はすごく大事なことなので、インスタで説明します）

本音は嫌だ！でも、仕方ない！
私たちのために頑張ってくれているのだもの。
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日の出時刻よりも早く起きると決めたからには、
いろんな対策が必要。
これもまたご紹介しますが、ひとまず就寝時刻を早めました。

息子は、だらだら20時をすぎることもたまにあったので、19:30-19:45の間に就寝できるよう調整。

私は、23:00を目標。

まぁ、ちょっとくらいずれても、大丈夫。
人間ですから、いつも何かある。
ガチガチにしなくて大丈夫。

でも、アラーム時計が毎朝一定なら…
朝しんどくなるのは当たり前。

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