小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 12月10日 19時49分

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今回は、
#スリープステップ
#sleepstep
の
#アロマティックシール

枕元に置いておいてもいいのですが、
私は洗面室に置き、
パジャマを着たらすぐに、ピタッと貼る習慣です。

寝る直前、よりも、お風呂上がりのスキンケアの時から、
最高の眠りをつくる準備。

どんどんと呼吸が深まり、
ベッドに入る頃には、とろんとろん。

ふわっと枕に頭を埋めたら、
気持ちよく、眠りの中へ。。

ちなみに、
息子にとっては新幹線に乗るときの必需品です。。
『ママ、あのシールがあるなら新幹線乗ってあげる』
とのこと。。

———

皆さん、ぐっすり眠れてますか？
ホントに『質の高い睡眠』得られてますか？

実は腕時計のスマートウォッチやベッドに敷くタイプのものは、

脳波を見ていないから、『予想式』

眠りの深さをみるなら、
『脳波測定』オンリーです。

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