門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月5日 19時09分

🧜‍♀️赤ちゃんと一緒に産後のお腹を引き締める💖
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今日はお腹を引き締めるエクササイズを赤ちゃんと一緒にやっていこう✨‍‍‍
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赤ちゃんが居なくても、そのまま自分の体重だけでも効果はあるよ👌💕
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背中を丸くして下ろす時にゆっくり動作してみて💪✨‍‍‍
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【やり方】13回 x 5set
長座になり、赤ちゃんを胸元に抱えて、背中を丸めながらゆっくり重心を後ろへ傾ける。
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👉これ以上倒したら転がってしまう所でキープ。
👉背中は丸めたまま動作する。
👉息を吐きながら、ゆっくり上体を傾ける。
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