門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 9月15日 17時32分

👯‍♀️寝ながらヒップアップ・美尻🖤
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今日は私の大好きヒップ・エクササイズ👌昔ジムでスタジオを持っていた時に毎週やっていたエクササイズの１つでもあるの💕
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綺麗に同じ軌道を通るように脚先まで意識してやってみて💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍まーるい綺麗なヒップラインができるよ😆💖🙌
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【やり方】
横向になり片肘を着き、下側の膝を軽く曲げる。上側の膝を床に付け脚先を天井に上げる。
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👉脚裏を天井に向ける
👉おヘソは前方をキープする
👉上側の脚以外は固定する
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Youtubeにも、このエクササイズを含めたオススメ・ヒップアップコースがあるので見て見てね🧜‍♀️💖👌ストーリーにリンクを貼っておきます。
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今日はバイクショーツ👯‍♀️で少しボーイッシュに、そのかわりトップスはガーリーに合わせてみたよ✨‍‍‍バイクショーツは私服にヒールと合わせるとホントにCooL🖤
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@kitstorejp
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#バイクショーツ#ダイエット#週末なにする#美尻#hiitmestudio#ヒップアップ

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