門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月1日 08時18分

めっちゃ痩せる❤️‼️🔥🔥

一緒に頑張りましょう😆❤️🙌‼️

👉寒い冬の方が痩せやすい👀⁉️

そう！熱を作る為に働くから代謝は夏よりも高くなります🔥

👉糖質を食べて🥹❤️👍

太るのを気にして糖質を控えている方は必見！この時期こそ糖質を食べて動く事で痩せやすくなるんです💪🔥

私たちは自律神経を働かせて体感した状態に合わせて無意識に熱を作ります。しかし、この時に必要な熱を作る材料がなければ身体を温めることが出来ず自律神経も乱れやすくなります。

👉糖質をエネルギーにして脂肪を燃やす🔥

脂肪は糖質に変換してエネルギーにする事ができますが、その作業にも糖質の熱が必要です！逆に糖質が少ないと寒さから守る為に脂肪を摂取したくなります💦

🔥糖質＋運動🔥

これを定期的に行う事で熱をつくり、どんどん燃焼していきます😆❤️‼️🔥

この寒さを利用して効率的に痩せていきましょう😆❤️🔥🔥‼️

※糖質の摂取量は全体の60%です。基礎代謝1800カロリーの方であれば1080カロリー(糖質270g)。摂取量を超えないように摂取しましょう👍✨

👉セルライト🔥チャレンジ本日開始‼️

この痩せやすい冬に頑固なセルライトもじゃんじゃん燃焼していきましょう😆🔥🔥❤️‼️2024年をすっきり気持ちよく迎えていきましょう🙌✨✨

👉参加方法はプロフィールのリンクから✨

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