門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 9月8日 16時59分

🧜‍♀️内腿を寝ながら引き締める💕💪
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寝ながら簡単に内腿を引き締める✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍簡単だけど効果抜群のメニューだよ😆💖🙌
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内腿を引き締めて魅力的な美脚を創っていこう✨‍‍‍
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【やり方】①-④を4set
※股関節がポキポキなる方は頭を手で支えて腰が反らないように動作してみて🧜‍♀️💕👌
①膝を伸ばしたまま開く20回
②膝を曲げたまま開く20回
③膝を伸ばして開き閉じたら膝を曲げる20回
④膝を曲げて開き閉じたら膝を伸ばす20回
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Youtubeに一緒にやってる内腿チャレンジがあるよ👯‍♀️✨‍‍‍ストーリーからチェックしてみて👌💕
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今日はセットアップ🙌これ可愛すぎてやばい😍😍😍
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@kitstorejp
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#内腿#美脚#足痩せ#ワークアウト#宅とれ#ダイエット

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