門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 9月5日 17時18分

🍑30代から桃尻チャレンジ😆🍑🙌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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最後に運動したのは、いつだろう🤔
もしかしたら学生時代が最後なんて事もあるよね🤭🌀
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今日は30代から丸く引き締まった桃尻を創るスクワットのやり方を紹介するよ💖毎日3分やったら1ヶ月後には綺麗な桃尻🍑✨‍‍‍が待ってるよ💪
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【やり方】3分続ける
後ろに腕を組んで脚を肩幅大に開いて腰を下ろす。※届かない場合はタオルを持つ
👉曲げた膝は爪先の上
👉膝と爪先は外向きに内腿も伸ばす
👉腰から腿裏が引っ張り合うように伸ばす
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1ヶ月毎日頑張ってみて🧜‍♀️💖🙌
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今日はNIKEの煌びやかなオレンジにレオパード(ヒョウ柄)のブラトップを合わせてみたよ🧡🐆✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍レオパードは私服にもチラ見せして使えるので本当に便利🧜‍♀️💕
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@kitstorejp
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#桃尻チャレンジ#ヒップアップ#30代尻トレ#美尻#初心者スクワット

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