鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 9月2日 06時32分

昨日はインターバル🏃‍♀️
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タイムだけ見たら冬よりだいぶよくなってるものの、
(暑い時期は400mだと例年平均82秒くらい。昨日は79秒)頭の中と実際の動きのズレが大きいです。

動画を撮影し、ズレを少しずつ無くしていくのが#ぼっち練習 には欠かせないかも？と思いました🤔
以前はタイムだけを見て満足していたので成長したのかな🤣
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美しく速く走りたい…という片想いがいつか実りますように🥺
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suzuki__lisa @akisora._vn_nv ありがとうございます🙇‍♀️わたしよりももっと綺麗なフォームのランナーはたくさんいらっしゃいますので、 その方々をご参考にされたほうがよろしいかと😭😭😭

suzuki__lisa @chasoyama_ 苦しくなったら吐いています🤗 あと酸素を身体に取り込む能力(最大酸素摂取量)を向上させると息が上がりにくくなります。インターバルトレーニングが効果的らしいですよ✨

suzuki__lisa @mkn_mshr 最近のポイント練習は全てヴェイパーです👍これを履いてから、今まで走れなかったタイムで走れるようになりました✨ これから出るレースはヴェイパーに変えます😂

suzuki__lisa @mezase_sub3_shiba ありがとうございます😊動画はミッドフットですが普段は気をつけないとヒールストライクなので接地のロスを少なくするように気をつけています✨

suzuki__lisa @mokiyasushi 厚さが足を守ってくれるので全く気になりません✨ただわたしは足首が柔らかすぎるので、ポイント練習で履くときはテーピング必至です🙇‍♀️

zak.0204 十分美しくて✨速いと思うけど、 リサさんの世界の中ではまだまだなんですね😊どんどん上を目指して ✨スーパー✨リサさん✨目指して頑張って下さいね📣😊

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