鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 8月28日 07時31分

月曜日は加圧トレーニングでした🏋🏼‍♀️
「筋トレはしているの？」というご質問をよくいただくのですが
わたしはこのトレーニングを週1回、ほぼ欠かさず8年間やっています。
調子が悪い時も、良い時もずーっとコツコツと継続し、現在に至ります。
筋トレは今はコレだけ👍
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以前は速くなりたいからやっていました。
今はそれだけでなく、ケガをしないため、アンチエイジングのために続けています。
成長ホルモンが安静時の約290倍(最大値)出るので、続けるほど若返る😳
トレーニング後は血流がよくなるので、ジョグのスピードが上がり気持ちよく走れた〜🏃‍♀️
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栄養の吸収もよくなるので、タンパク質とグルタミンもたっぷり摂りました✨
なんでも続けることって大切ですね✨
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vincentkwunleung I remember that, you promptly ate a bowl of beef-and-yolk rice after the Long-Distance running. Of course it was a patronage product for your advertisement. But, I am interested in asking you whether you are a big fan of beef or not. To your cuisinary index, is the tasting of beef effective for refilling the lost proteins of a female training body?

suzuki__lisa @vincentkwunleung I like beef very much. This protein is not only for women but also for men. Beef is an excellent source of protein.

zak.0204 ナイス✨ラン🏃🏻‍♀️💨✨ 筋トレ欠かさずに8年も凄いですね👍流石です😊 私も自宅で週4くらいは自分でいろいろ調べて、1時間弱ですがやってますけど、スピ練にはどんなトレーニングが向いてますか？ 家でも出来るトレーニングあれば教えてください🤲🥺

chikara3327 筋トレって地味でキツい動作の反復練習を8年欠かさずコツコツ積み上げるのは、大変だったと思います。 だからこそ、莉紗さんの現在の速さ強さそして美しさがあるんですよね。 努力なくして、結果は得られないですね。😊

suzuki__lisa @chikara3327 全然地味ではないですよ🤗 特に加圧トレーニングはすぐに乳酸が出て短時間で終わるのと、トレーナーが追い込んでくれるので飽きません（笑） 努力はどの世界にも必要不可欠な要素ですね✨

allnattsu @suzuki__lisa ありがとうございます！2時間45分くらいで走る旦那さんにプレゼントしようかと思っていますが、外れないかが心配です💦柔らかい様ですがスピード練習しても外れせんか？

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