鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 8月20日 13時43分

今まで一度も出来なかった質も量も高い練習が生まれて初めてできました🥺✨ ・
連日の練習で疲労が溜まっていて、昨夜は足がジンジンして寝れず、#コールドシート を足裏に貼りました。
@newhale_japan
今朝は走り始めからフルマラソン32km地点（笑）
1人で走っているので何回も「もうやめようか🥺鈴木さん」という魔のささやきに打ち克つのが大変でした💦
終わったあとは一歩も走れないくらいボロッボロ😂
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暑さに弱いけど、1000m×10本のインターバル、40km走(どちらも#ぼっち練習 )、平日四部練などを一人で黙々とこなしてきたことが実を結んだと体感しました✨
夏のがんばりが必ずシーズンでの結果につながるので、今年は叩きまくるゾ💪
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#みんなで走れば速くなる
#1人で走れば強くなる
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#running #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #マラソン練習 #ぼっち練習 #夏ラン #馬拉松 #馬拉松訓練 #跑步的日子都是好日子 #ぼっちラン #달리기 #newhale #ニューハレ #テーピング #アイシング #セルフケア #故障予防 #garmin湘南国際マラソンアンバサダー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

vincentkwunleung Which kind of weather do you prefer for Long-distance running, sunny day or rainy day? In Hong Kong, runners long for the coming of heavy rainfalls, as the raindrops provide nourishments for the sweating skins of their intensively-trained bodies to run even faster without dehydrations and breathing difficulties.

zak.0204 リサさん✨ナイス✨ラン🏃🏻‍♀️💨✨連日のトレーニングの疲労蓄積で大変なのに、本当に心も体も何歩も前進して本当に凄いです😀 次のレースはきっと良い結果に繋がると思いますよ👍 本当にお疲れ様でした😊

chikara3327 莉紗さんお疲れ様です。 1000×10本に40km走‼️ ゲロゲロにしんどいメニューをやりきった時の達成感は、ハンパないでしょうね‼️👍 最後までやり切るハート見習いたいです。😊

syu_miya38 素晴らしいですね✨走りはじめから32km地点って、そこから頑張るのが凄いです。見習って今から走ってきます(週末が北海道マラソンなので、追い込みませんが😅)🏃

inu8163 りささん❗凄ーい❗私も見習わないと😆最近、ようやく走行距離が伸びてきました🏃💦ぼっち練習ですが、まだ質が追い付いてません💦

inadashinji75 鈴木さんのインスタ好きです😄僕の投稿にいいね、ありがとうございます✨嬉しいです❗️りささんを見習って練習頑張ります🏃

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