中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 6月26日 17時54分

シューズは単に締めれば良いのではなく、足の形状を考えて締めると良いです。
足部はかなりパフォーマンスに影響を与えます。
例えば僕がよく使うケーブルタイプのシューズの効果的な履き方。
①かかとを合わせて8割締める
②外側に乗せて1割締める
③つま先に乗せて残りの1割締める

これで足部が良い形になりやすい。→走るとわかります。

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