中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 6月23日 14時46分

肩甲骨のハンドルトレーニング。（18kgのダンベル使用）
しっかり肩甲骨の動きが出るようになってからウェイトへ移行すること。必ず。
振ることで遠心力に対する重心操作や筋出力を学習、鍛えます。
※最後ふらついてるのは見逃してください笑

#スイング系競技に有効
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