中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 6月19日 11時51分

コモドストレッチ。
股関節だけでなく仙腸関節、体幹、肩甲骨にも同時にストレッチを複合系ストレッチ。
足の置き方や肩甲骨の動かし方で様々な効果を加えることができます。
スポーツの動きは常に複合的であり、単関節系ストレッチに加えて複合系も不可欠です。
単関節系では柔らかいが複合系になると硬さが現れるというケースは多々あり、それはつまり関節同士の関係性による硬さです。

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