中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 6月16日 20時11分

肩入れトレーニング。
単純な動きに見えますが、単なるストレッチにあらず。
肩甲骨や股関節のトレーニングであり軸のトレーニングです。
重心位置や感覚、意識の向け方次第でその質はかなり差が出ます。
僕がかなり重点的に指導する動きです。
肩甲骨から対側の股関節へのクロスラインの連動パターンも強化できます。

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keiichiudagawa19681215 膝のストレッチで効果的なものはありますか？

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• stambaugh_hannah