自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月15日 16時04分

Nagisa先生 @nagisafitness の #バーピー
#筋肉 つけて #代謝 UP！
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お家で #手軽 に #有酸素運動 しちゃいましょう🙌
膝を痛めないよう、優しく着地してください🙆‍♀️
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①手をつき腕立ての姿勢になります
②足を戻しその場で手を上げジャンプします
③下がった時に腰を反らないようにしましょう
④30秒×3セットが目安です
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⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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