自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月14日 17時22分

misae先生 @misae.s2 の #ロシアンツイスト
美しい#くびれ をGET♡
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たるんだお腹はもう見たくない！今日から変わる！💪🤗
つま先は浮いていても大丈夫です！自分のペースでがんばろう🌺
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①お尻をつき脚を曲げ上半身を後ろに倒します
②組んだ手を左右にねじります
③お腹からしっかりねじりましょう
④左右交互に20回ずつ×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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