西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月28日 21時45分

#お家で出来る筋トレ
掃除しながら🧼
体脂肪燃焼&体幹強化😍🔥
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つま先の下に乾いた雑巾かタオルをセット‼️
肩の下に両手を置いて
足をお腹の方に真っ直ぐ引き寄せる‼️
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以上😎🌟🌟🌟
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10回×3セットくらい♪
呼吸も上がってポカポカ〜🔥
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これが出来たら次のステップ💡
(スライドしてね！)
足を体のサイドに引き寄せる😱😱😱
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ほんっっとに超難しいから
体幹に自信のある人にも是非やってほしい😂💦
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私はまだ弱々でぜんぜん出来ないよ😱笑
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