西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月18日 20時35分
#お家で出来る筋トレ
肩周りの筋肉つけつつ…くびれ作り😍💓
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サイドプランクで
上側の手にダンベル‼️
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レベルアップじゃーっ😚⭐️
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家にダンベルが無ければ
ペットボトルとかでもいいよね❣️
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左右15回1セットで
3セットくらい😇
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フォームが崩れないように
意識することも大切🐶☀️
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2019/5/18
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