西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月14日 20時06分

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#お家で出来る筋トレ
心拍数上げのウォームアップ🔥
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私は2kgのダンベルを両手に持ってるけど
家ではペットボトルに水を入れれば
重りの代わりになるよ😎⭐️
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胸の前で重りを持って
ワイドスクワットのフォームから
ジャンプをして足を揃える💡
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これを繰り返す‼️
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15回×3セットくらいでOK💕💕
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すごーい心拍数あがるから、
有酸素運動としても取り入れられるかもね😎
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