西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月20日 21時06分

#お家で出来る筋トレ
マンションでもOKな
全身使ってウォームアップ運動❤️
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好きな音楽に合わせて
一定のテンポでやると
めちゃくちゃ楽しくできるよ😆‼️笑
※私は最近 #中森明菜 さんの
#DESIRE情熱 に合わせて約4分半やるのにハマってるw
脂肪をバーニングアップだよーーー😍🔥🔥🔥笑
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有酸素運動としての期待も出来るから
運動前に3〜5分やることで
燃焼スイッチオンしてね🤤‼️‼️
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もも裏にも刺激が入ることで
ストレッチ要素も🥰
体幹を使っていたり
捻ることでお腹周りもシェイプ✨✨
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食べ過ぎちゃった時とかはマストかな🤤
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#母には腕が細すぎてキモいよて言われた
#分かってる
#昔タカアシガニと呼ばれてた
#可愛げないあだなだな
#もしくはばんびと呼ばれていた頃もある
#今もばんびと呼ぶ人は2人くらいしかいないw
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