西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月21日 20時16分
#お家で出来る筋トレ
体幹&肩甲骨の安定🥰
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四つん這いから片脚を後ろに上げたまま
片腕ずつ床に下ろして、上げて
を続けるよ☺️💡
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下ろして上げてで1カウント
これを20回×3セット❣️
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体幹を固めないと上体や骨盤がグラつくから
気をつけてっ💕💕
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2019/5/21
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