西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 夜勤有りの看護師さんでも 3食お米を食べてジム通い無し‼️ 1ヶ月でここまで痩せました✨✨ . ▶︎開始時 66.5kg/30.3% ▶︎1ヶ月後 63.1kg/27.8% 1ヶ月で体重-3.4kg 体脂肪率-2.5% 食事は何を？どのくらい？どのタイミングで？食べたかによってその栄養がもつ特徴が生理機能や身体機能に大きく関係してきます👀 . つまり何を食べたらどんな #ホルモンが分泌されるのか？何を食べたらどう #消化吸収されるのか？なども決まっているのです💡 . では、ダイエットの目的‼️ #体脂肪燃焼にはどんな食べ物をどんなタイミングで食べるのが効率的？ . これが分かればもう無茶なダイエットをしなくなり健康的に痩せる正しい食べ方もしっかり身につきます💕💕 . 食事指導では夜勤がある方や夜遅いご飯になってしまう方逆に早朝から仕事などその人にとって可能な限り意識できる内容でアドバイスをさせて頂いてます😊 . . 💚5月分食事指導モニター募集について💚 . 5/29(水)20:00〜モニター受付開始します💡 ※申込み方法は5/29 20:00の投稿とストーリーにて申込みフォームを公開します . ▶︎期間 1ヶ月 . ▶︎料金モニター価格¥54,000(税込) . ▶︎モニター条件 (女性のみ受付) ①ビフォーアフターの写真を送って頂き、資料としての公開許可(顔は写らなくてOK) ②年齢、性別、職業、体重体脂肪率等の数値公開許可 ③開始前に、1時間ほどのカウンセリングが可能 (食事管理の方法をしっかりお伝えします) ※遠方の方はテレビ電話で対応可能 ④途中での終了(脱落)や結果に対しての返金不可 ⑤食事指導は強制ではありません(過度な制限はありませんが、体調不良など身体の不調に関して一切の責任は負えません) ⑥料金支払いについてモニター確定の連絡をこちらからさせて頂くのでその日から3日以内に料金のお振込が可能な方。 ※お客様都合によるキャンセルは返金は不可。ただし自然災害などによるキャンセルは除く。 (カード支払い不可) ⑦申込み時に本人確認の為、写真付き身分証明書のお写真を送って頂ける方 (以前、虚偽の個人情報で申込みがあったのでご理解ご協力をお願い致します) (免許証やパスポートなどが無い場合は別途メッセージください) ⑧体脂肪率が測定出来ない場合はエントリー不可となりますので必ず測定できる体重計の用意をお願い致します (古い体重計や壊れている場合は必ず開始までに新しいものへの買換えなどをお願い致します) ⑨1ヶ月後の朝一でボディラインの写真を送って頂く約束が出来る方 ⑩モニター条件の契約が結べる方 . 申込みをして頂いた時点で、上記のモニター条件をご理解・ご承認済みとさせて頂きますので、宜しくお願い致します。 . . ▶︎食事指導の流れまずカウンセリングを行います！ (直接お会いできれば都内某所にて。遠方の場合はテレビ電話にて。) . カウンセリングの内容としては ◎糖質制限ではなく糖質種類制限について ◎糖質の種類 ◎必要な糖質について ◎ダイエット中に不必要なもの ◎糖質制限をすすめない理由 ◎白米の正しい食べ方 ◎痩せるためにも分泌すべきホルモン ◎本当に必要なたんぱく質量 ◎朝食抜きが太る理由 ◎正しい食事法として守ってもらいたい項目 ◎ダイエット、ボディメイクにおける大前提項目などをお話しします。 (多少の変更あり) . そして現在の状態から身体に負担のかからないような目標設定を行いその目標設定を元にでは、食事はどう選択するのか？食事量や食べる時間帯などのアドバイスを行います。 ※極端なダイエット法ではないので一気に体重を落とすような減量目的の方は向いていないと思います(>_<) . . どんなものを食べると、身体はどうなるのか？という原理原則の部分もお話しするのでダイエット中に食べてはいけない！というものはなく、、ダイエット中にこれは控えた方がいい！という説明などを行います。 . 食べ過ぎてしまった場合のリカバリー方法などもお伝えします♪ . カウンセリング後から食事指導が開始となりますが食べた内容を毎日LINEで送って頂き、その内容についてアドバイスなどをさせていただきます💡 (ご報告のペースはライフスタイルによって変わるので人によります。) . . 運動については、、家トレメニューをいくつか紹介するので可能な範囲で運動習慣がつくようにしてもらいます💡 (怪我や体調によっては運動ゼロの方もいるのでマストではないです) . . ※受付人数に達し次第、募集は終了致します。 ※応募内容を確認し、モニターとして受付させて頂くかの選定を行わせて頂きます。 ※申込みして頂いた全ての方がモニターとしてお願い出来ないこともありますのでご了承ください🙇🏻‍♀️ . . ⚠️募集は5/29 20:00からです⚠️ 今DMなどでご連絡頂いても受付出来ません。 . . . . #食事指導 #ダイエット #ボディライン #ダイエッター #家トレ #宅トレ #食べて痩せる #健康 #お米を食べるダイエット」5月27日 19時57分